2022全球马拉松运动综述：全世界都在进步,我们表现如何？

原标题：2022全球马拉松运动综述：全世界都在进步,我们表现如何？

又到了盘点一年的时候，作为跑步公众号，慧跑首要当然就是盘点全球竞技马拉松运动在过去一年所取得的成绩。

重点分析世界/日本/中国在2022年取得哪些进步？有哪些亮点成绩。

基普乔格

打破世界纪录振奋人心

男子方面，2022年马拉松运动取得的标志性成绩就是在柏林马拉松比赛中，基普乔格以一种“胸有成竹”，“水到渠成”的方式，再次打破由他本人保持的世界纪录，成绩达到2:01:09，相比他之前世界纪录提高了足足30秒。

如果你看了基普乔格如何备战马拉松，他的训练过程，你就知道他是冲着破纪录训练的。

基普乔格严格执行教练的训练计划，他在训练初期会安排大量的长距离慢跑，目的是发展基础耐力。

根据央视对于基普乔格的最新专访，基普乔格说他一天两练，平均每天跑30公里，周跑量大约200-220公里。

基普乔格在备赛初期会以跑量积累为主

东京马拉松结束后，4-6月，基普乔格训练的主题都是大量的耐力跑。接着会按照周期训练的进展要求，安排节奏训练和速度更快的短距离训练，快慢结合，有张有弛。

7月，基普乔格开始增加训练强度，根据周期训练理论，越是距离比赛越远，训练量相对越大，强度则低一些，随着时间进展，训练量开始适当下降，而强度开始抬升，这符合周期训练的基本原则，也是多数马拉松运动员惯常采用的训练理念。

当然，在训练中安排有强度的大有氧训练课也十分重要，基普乔格在训练中也会安排长达40公里的训练。

8月底基普乔格在脸书表示，过去几周都是辛苦的训练课程，有时真的很艰难，这说明有强度的训练课对于基普乔格也并非易事。

总体来说，基普乔格训练体现了周期性原则、高低错落训练原则，该突出量的训练就要有足够的量，该体现强度的训练就要体现强度。

而基普乔格柏林马拉松之前7周一次14组800米间歇训练课的安排就体现了什么叫围绕目标进行训练。

这堂训练课要求800米以2:05-2:10的速度完成，间歇是200米步行或恢复跑，间歇时间为1分钟。

800米用2分5秒左右完成是个什么概念呢？

基普乔格柏林马拉松以2小时1分09完成，根据丹尼尔斯VDOT计算方程式，基普乔格轻松跑配速大约为3分半左右，而800米间歇跑用时就应该达到2分2秒，

而在高海拔训练难度更大，根据丹尼尔斯跑步方程式，2000米海拔，在5分钟的比赛项目上，要比海平面配速慢3秒。

由此推算，基普乔格在2100米海拔上跑800米比在平原跑800米更难，其800米如果进行精准用时计算要扣除海拔因素，也就是说还需要在其这堂训练课800米实际耗时基础上减3秒左右才相当于平原800米跑用时。

所以，基普乔格本堂训练课800米用时相如果换成平原跑，大约用时在2分2秒左右，基本上可以理解为朝着世界纪录的目标去训练的。

基普乔格此次破纪录成绩所对应的训练目标配速

除了破纪录，基普乔格在2022东京马拉松同样创造了极为出色的成绩，成绩为2:2:40，也刷新了东京马拉松赛会记录。

2022，基普乔格仍然是神一样的存在，无人能敌。

基普图姆横空出世

创历史第三好成绩

12月的白金标赛事瓦伦西亚马拉松，23岁的肯尼亚选手年轻选手基普图姆（Kelvin Kiptum）首次参加全马比赛，成绩达到惊人的2:01:53。

基普图姆成为跨入全马202大关的第三人，另外两人分别是基普乔格（2:01:09）和贝克勒（2:01:41），基普图姆也创造了男子马拉松历史第三好成绩。

在瓦伦西亚马拉松中，他跑出了有史以来最快的马拉松后半程（不包括基普乔格在2019年破2时的后半程）。

此前，最好的后半程成绩是基普乔格的 60:33，但基普图姆后半程跑出 60:15，特别是从30-40公里，他用时仅仅只有28:05。

在当天比赛直播中有个细节，在比赛进行到1个半小时的时候，基普图姆朝示意托拉和盖伊一起和他加速，大概基普图姆当时感觉速度有点掉了，而他当时状态还非常好还有余力，但两人都没有这样做时，于是他自己开始加速。

基普图姆的这个细节既是一种体育精神的展现，也说明他当天确实状态上佳。

瓦伦西亚快速赛道

创造世界前10名TOP5

在世界田联2022成绩排名中，马拉松男子前十名成绩中瓦伦西亚马拉松占据了多达5个，由此可见天气和赛道对于创造优异成绩的重要性。

2022男子马拉松前10名成绩

世锦赛马拉松比赛一般在夏季举行，不利于马拉松选手发挥，但2022俄勒冈田径世锦赛天气较为凉爽，埃塞俄比亚选手托拉以2小时5分36秒的成绩夺得冠军并打破世锦赛赛会纪录。

女子马拉松成绩

没有最好只有更好

今年的女子马拉松，除了没有打破世界纪录，绝对是大获丰收，成绩全面进步的一年。

年初在名古屋女子马拉，切普蒂奇以2小时17分18秒夺冠，该成绩是纯女子马拉松史上第二好成绩，距离玛丽凯塔尼（Mary Keitany）2017年伦敦马拉松创造的2:17:01纯女子世界纪录仅仅差了17秒。

而在芝加哥马拉松赛上，切普蒂奇以2小时14分18秒夺冠，距离在该条赛道创造女子世界纪录的科斯盖2:14:04的成绩仅差14秒，创造女子混合马拉松历史第二快成绩。

2022柏林马拉松上，虽然基普乔格打破世界纪录吸引了几乎所有人的目光，但女子选手方面，埃塞俄比亚选手Tigist ASSEFA所创造的2:15:37成绩仍然非常出色，是今年女子第三好成绩和历史第五好成绩。

世界田联白金标赛事——2022阿姆斯特丹马拉松赛上，首次参加全马的埃塞俄比亚名将阿亚娜以2:17:20的惊人成绩夺冠，这是她的首场全马比赛。

阿亚娜的这一表现打破了上半年叶华劳在汉堡马拉松创造的女子首马2:17:23的记录。

埃塞俄比亚名将叶华劳在2022伦敦马拉松夺冠成绩2:17:26也是伦敦马拉松有史以来第三快的时间。

之前仅两个成绩比叶华劳成绩更好，一是KEITANY 在2017年创造的纯女子马拉松世界记录2:17:01，另一个是英国名将拉德克里夫在2003创造的2:15:25。

在瓦伦西亚马拉松赛上，埃塞俄比亚选手贝瑞索（Amane Beriso SHANKULE）出人意料在35公里后超越赛前大热门吉迪，获得冠军，成绩达到2:14:58，成为跨入215大关的女子第三人。

而另外两名215以内选手是2019年创造了女子马拉松世界纪录的科斯盖（2:14:04）和今年芝加哥马拉松一骑绝尘的切普蒂奇（2:14:18）。

赛后，贝瑞索的教练表示贝瑞索在超越吉迪后由于没有兔子领跑，所以最后阶段有所掉速，否则她也许将打开女子马拉松世界纪录。

而手握世界女子5000、10000、15公里和半程马拉松4个项目世界纪录的吉迪虽然输掉了今年瓦伦西亚的比赛，但她并不是失败者；

相反，她所创造的2:16:49的优异成绩也是女子首马历史最好成绩，超越了阿亚娜在今年阿姆斯特丹马拉松创造的首马2:17:20的成绩。

今年女子马拉松领域有一个非常厉害的现象，就是多位选手首马就创造惊人成绩。

2022纽约马拉松，首次参赛全马的萨隆·洛克迪（Sharon Lokedi）以2小时23分23秒的成绩登顶纽约马拉松的最高领奖台。

首马即巅峰在2022年屡屡上演，首先是叶华劳在2022汉堡马拉松以2:17:23的赛会纪录成为有史以来最快的马拉松首秀，她的首马最好成绩下半年就连续被阿亚娜、吉迪打破。

正所谓没有最快，只有更快，从下表中可以看到，世界女子马拉松历史前10名成绩中2022年创造的占6个，因此，女子马拉松在今年可谓进步神速。

世界女子马拉松历史前10名成绩中2022年创造的占6个

我国马拉松表现

由于受到疫情影响，2022上半年我国马拉松赛事很少，专业运动员参加的唯一赛事就是杭州亚运会选拔赛。

杨绍辉在最后阶段冲刺超越仁青东知布，以2小时11分52秒获得冠军，仁青东知布以2小时11分55秒紧随其后，董国建获得第三名，成绩为2小时12分49秒。

女子比赛中，首次参加全马的我国中长跑名将张新艳借助最后阶段提速，战胜另一位名将张德顺获得冠军，成绩为2小时26分56秒。

这个成绩还是不错，近年来我国女子马拉松最好成绩是李芷萱于2019年在名古屋女子马拉松创造的2:26:15，由此也反映出我国女子马拉松目前整体水平不算太高。

7月俄勒冈田径世锦赛上，董国建跑出中国马拉松队参加世锦赛的最好成绩2:11:15，获得第23名。

作为35岁的老将，他长时间紧跟在第一集团的尾部，非常努力，直到30公里左右才被拉开距离，最终他将杨绍辉在2019年多哈世锦赛跑出的最快成绩记录提升了4分03秒。

而在女子比赛中，我国名将张德顺和李芷萱参加了世锦赛马拉松赛，最终张德顺以2:28:41的成绩获得第11名，距离她的个人PB相差了1分钟左右。

而李芷萱最终成绩为2:31:20，位列第22名，这也是她本赛季最佳成绩。

何杰和仁青东知布代表我国参加了柏林马拉松，最终何杰表现不错，成绩为2:11:18，该成绩也是2022中国男子马拉松第二好成绩。

在10月芝加哥马拉松赛上，董国建以2:08:53完赛，成为第一个达标2023年布达佩斯世锦赛2:09:40马拉松参赛标准的中国运动员。

这个成绩是2022中国男子马拉松最好成绩，中国马拉松历史第三好成绩，而第二好成绩也是董国建本人于2019年柏林马拉松创造的2:08:28。

在刚刚过去的这周，中国马拉松终于迎来难得的高光时刻。

在天时地利的厦门环东半程马拉松比赛中，我国著名马拉松运动员彭建华以1:02:30的成绩获得男子组冠军，董国建以1:02:37的成绩获得亚军;

其中，冠亚军成绩皆超越了董国建本人于2009年扬州半程马拉松所创造的1:02:51的男子半马全国记录，该记录已经13年无人打破。

当然还有一种说法是李子成在今年浙江桐庐半马创造了新的半马记录，成绩为1:02:44。

除了体制内运动员的表现外，2022年尤其引人关注的体制外选手在重要比赛中实现突破。

2022北京马拉松赛，来自元大都马拉松俱乐部的职业运动员阿奴拜克·库弯战胜国家马拉松队队员，以2小时14分34秒的成绩获得男子组冠军。

女子组方面，来自清华大学的夏雨雨以2小时28分57秒的成绩大幅度实现个人PB，并且收获冠军。

中国男子马拉松2022年前10名成绩

中国女子马拉松2022年前10名成绩

不管我国运动员2022年参赛多少还是成绩好坏，他们面临的重大考验就是：

如何在2023年达标2024年巴黎奥运会马拉松参赛标准？（男子标准高达2:08:10，女子也达到2:26:50，可谓相当地高。）

巴黎奥运会田径参赛标准

我国男子马拉松国际记录是由任龙云于2007年北京马拉松所创造，成绩为2:08:15，这意味着我国男子运动员必须打破国家记录且至少比国家记录快5秒钟，才能达标巴黎奥运会参赛标准2:08:10！

巴黎奥运会田径参赛标准已经明确，只能背水一战，破釜沉舟，要么打破国家记录，不仅功成名就还能代表国家出征奥运会，要么无人代表中国参加奥运会马拉松比赛。

这个冬训看起来对于中国国家马拉松队而言，就是凝心聚力，围绕一个明确目标而训练。

但相较于奥运会男子参赛标准，女子参赛标准看起来似乎更容易达到，或者说国内还是有一批女子选手如张新艳、张德顺、李芷萱等等拼一拼，这个冬训好好练，还是有可能达到的。

而男子必须打破全国记录才有机会参加奥运会。

日本马拉松表现

2022年，日本男子马拉松最好成绩是由铃木健吾在东京马拉松所创造的2:05:28，这个成绩还是优于2022我国男子马拉松最好成绩——董国建在芝加哥马拉松创造的2:08:53。

日本男子马拉松2022年前10名成绩均优于我国2022年最好成绩，但董国建与日本2-10名差距很小。

而复出的日本著名选手大迫杰以2:11:31获得纽约马拉松第五名，成绩也还不错。

日本男子马拉松2022年前10名成绩

而女子选手方面，2022年最好成绩是由松田瑞生在大阪女子马拉松以2小时20分52秒所创造，这一成绩也是日本女子马拉松历史第五好成绩。

日本2022年女子马拉松前10名成绩大幅度领先于我国2022年女子最好成绩。

日本女子马拉松2022年前10名成绩

小结

总的来说，2022男女马拉松成绩均取得较大突破，男子打破世界纪录，女子则创造了世界最好10个成绩中的6个。

而我国运动员由于比赛数量少，所以参赛少，运动员还是要在比赛中去历练成长。

从成绩来看，我国竞技马拉松成绩有亮点但并不足喜，且大部分优异成绩均来自老将董国建，可以说董国建几乎撑起来了中国马拉松的半边天。

而半马国家记录被董国建和彭建华被打破总算是小小突破，我国女子选手参赛数量相比男子更少，2022年成绩也较为一般，女选手们要加油了。

2022年，相信一切都会逐步回归正规，相信马拉松比赛不再频繁取消或者延期。

国门是否打开尚不得而知，但希望国外选手能到中国参赛，既是做“兔子”也是提升我国马拉松竞技水平。

与狼共舞，与比你强的人一起PK，才能取得进步！